Biohacker's Podcast #39 "座りすぎと運動不足の違い" 痩せたければ立つべし・アクティブカウチポテト・ふくらはぎをバイオハック
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エピソードの要約
00:00:00 座りすぎと運動不足の違い・アクティブカウチポテト・ヒラメ筋立て伏せ
00:01:54 アナウンスメント「お花見」
00:04:15 干城のアナウンスメント「東京サミットの日程」
00:11:20 本日のテーマ「座りすぎと運動不足の違い」
00:17:08 脂肪分離能力75％低下「立っているだけでも違う」
00:22:43 立ち続けるのも良くない「30％も早く消化」
00:26:04 心血管疾患のリスク5倍「座りすぎと糖尿病」
00:34:48 LPL活性を低下させない方法「ちょこちょこ動く！」
00:43:01 縄跳びが最強？「ふくらはぎへの刺激」
SHOWノート
Co-host：生田目愛弓
対談中に話した話題
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バイオハッカーセンタージャパンの理念> BHCジャパンの価値・構想・使命
- 今後EU進出したい企業募集してます> こちらからお問い合わせください
- バイオハッカー達の大人の合宿！次は11月> バイオハッカーズリトリートイビサ島
本エピソードで取り上げた記事や内容のリソース・文献・引用
- アクティブカウチポテト> 運動不足と座りすぎ： 運動不足の生理学と座りがちな行動に関する新たな勧告の必要性
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インアクティビティ生理学の概念とLPLの働き> 運動生理学と運動不足生理学： リポ蛋白リパーゼの制御を理解するために不可欠な概念
- 座りすぎと糖尿病> 2型糖尿病の媒介因子としての座りがちな行動
- ふくらはぎ（ヒラメ筋）をバイオハック> ヒラメ筋の酸化代謝を拡大・維持する強力な生理学的手法により、グルコースと脂質の調節が改善
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